Conoce tu salud mental y mejórala.
A través de una serie de preguntas podrás saber tu estado emocional y tu probabilidad de tener depresión en el futuro. Esta información servirá para conocerte a ti mismo y para ofrecerte un plan personalizado de prevención de la depresión (PPP), que se adaptará a tus características y necesidades específicas. De este modo el PPP te ayudará a decidir qué tipo de entrenamiento o “gimnasia mental” sería la que te conviene entre un conjunto de 8 actividades o entrenamientos: mejorar las relaciones, habilidades de comunicación, asertividad, ayuda a la toma de decisiones, resolución de conflictos interpersonales, pensamientos y emociones positivas, mejorar el sueño, y ejercicio físico.
Después de conocer tu sugerencia de PPP, tú decidirás cuál quieres hacer y te ayudaremos a que lo lleves a cabo, informándote periódicamente de todos tus logros. Podrás mejorar tu bienestar y tu salud mental e incluso prevenir la aparición de futuros trastornos de depresión.